Como oferecer marmelo ao bebé

🍐 Marmelo na introdução alimentar

O marmelo pode ser oferecido ao bebé a partir dos 6 meses, quando já está preparado para iniciar a introdução alimentar.

É uma fruta segura, desde que cozida, pois crua é demasiado dura e adstringente. Quando cozinhado, o marmelo torna-se macio e ganha um sabor suave e doce, perfeito para os primeiros contactos com alimentos de colher ou em pedaços.

Para bebés entre 6 e 8 meses, pode ser oferecido em em pedaços grandes bem cozidos (sem casca e sem caroços), fáceis de esmagar entre os dedos, ou em amasado/puré, na pré-colher, na colher ou adicionado a iogurte natural, papas ou panquecas.

Após os 9 meses, já pode ser cortado em pedaços mais pequenos

Evita o marmelo cru, pois é difícil de mastigar e pode representar risco de engasgamento.

Também não se deve oferecer marmelada tradicional nos primeiros anos, já que contém muito açúcar.

Nutricionalmente, o marmelo é rico em fibras solúveis (pectina), que ajudam a regular o trânsito intestinal. Contém ainda vitamina C, potássio e compostos antioxidantes que fortalecem o sistema imunitário. Por ter um sabor suave e textura delicada quando cozido, é uma fruta bem tolerada mesmo por bebés com o intestino mais sensível.

💡 Dica prática: assa o marmelo no forno com um pouco de água e canela, vai ficar macio, aromático e naturalmente doce. Depois, podes servir em puré, misturar com papa de aveia ou usar em panquecas.

Em resumo: o marmelo é seguro desde os 6 meses, deve ser sempre cozido ou assado, e é melhor evitar versões com açúcar, como a marmelada. Uma fruta simples, reconfortante e perfeita para o outono.