O fígado é um dos alimentos mais ricos em ferro naturalmente biodisponível , o ferro heme . O nosso organismo absorve com muito mais facilidade este tipo de ferro, e é algo especialmente importante a partir dos 6 meses, quando as reservas de ferro começam a diminuir. Quando falamos em fígado para bebés, a origem importa (e muito) .Optar por fígado biológico reduz a exposição a resíduos indesejáveis, já que este é um órgão de armazenamento e metabolização. Usado em pequenas q

Esta papa de quinoa e kiwi é uma opção simples e nutritiva para variar as papas do dia a dia do bebé e de toda a família. A quinoa é naturalmente rica em proteína, ferro e outros micronutrientes importantes, enquanto o kiwi acrescenta frescura, sabor e vitamina C. Pode ser oferecida a partir dos 6 meses, desde que a quinoa esteja bem cozida e a textura ajustada à fase do bebé. Esta combinação é também uma boa estratégia para introduzir sabores menos familiares de forma gradua

Esta sopa de legumes assados é muito simples e uma excelente forma de enriquecer a alimentação de toda a família com mais vegetais, sabor e variedade. Podem usar os legumes que tiverem em casa:abóbora, cenoura, courgette, cebola, alho-francês, batata-doce ou outros que precisem de gastar. Ao assar os legumes, o sabor fica mais adocicado e intenso, o que torna esta sopa especialmente apelativa para bebés e crianças, pode ser oferecida a partir dos 6 meses. Esta sopa é também u

Quando pensamos em lanches para bebés, é comum que a fruta seja a primeira escolha. Mas há muitas outras combinações que podem tornar este momento mais variado, saboroso e interessante para o bebé. Esta receita junta batata-doce assada, iogurte natural e amendoim em pó, três ingredientes simples, mas cheios de benefícios. A batata-doce é rica em fibra, vitamina A e fica naturalmente doce e cremosa depois de assar. O iogurte natural fornece proteína e cálcio, essenciais para o

Uma sopa fria nos dias mais quentes pode ser uma ótima opção para aumentar a hidratação principalmente dos mais pequenos que possam...

Esta receita é muito simples e uma ótima forma de incluir mais vegetais e cor à alimentação de toda a família! Podem utilizar espinafres...

Desafiamo-lo a fazer omeletes sem ovos! Não sabe como?! Tem de experimentar esta alternativa à omelete feita com farinha de grão-de-bico....

Ninguém merece comer sempre peixe cozido, concorda? Aqui deixamos esta sugestão alternativa para cozinhar pescada para a família toda! A...

Esta receita é uma adaptação vegana dos tradicionais “ovos mexidos” e pode ser incluída na alimentação de miúdos e graúdos quer sejam...

Esta pode ser uma ideia gira para fazerem aí casa com as crianças mais velhas e é uma forma positiva e divertida de ter contacto com os...

A laranja, dispensa apresentações! É rica em vitamina C, ácido fólico, potássio e magnésio. Tem ainda uma boa quantidade de fibras e...

Esta é uma receita que podem fazer para todos aí em casa, incluindo os vossos bebés (tenham em atenção a consistência)! Os bolos de...

Estas bolachas são de comer e chorar por mais 🤩 Super simples de se preparar e muito saborosas! Podem ser uma boa opção de snack para bebés/crianças mais velhas ou podem fazer parte dos lanches fora de casa. Os dois ingredientes são a banana e o coco ralado 🍌🥥 o que torna estas bolachas simplesmente irresistíveis! Modo de preparação: 1. Num processador de alimentos junte uma banana pequena e cerca de 90gramas de coco ralado. Triture tudo; 2. Transfira a mistura para um pra

Nuggets de salmão com apenas 3 ingredientes! Os ingredientes são simples e a maioria de nós já os costuma ter sempre em casa: salmão, ovo...

Esta é das receitas mais simples dos últimos tempos!! As tarteletes em si só levam dois ingredientes: Banana (2 bananas) e flocos de...

O tofu é um derivado da soja, uma leguminosa muito consumida por quem segue uma dieta vegetariana, mas a verdade é que qualquer um de nós...

A açorda é um prato muito típico nosso mas como sabemos, até aos 12 meses temos de ter atenção à oferta do sal e de alimentos com elevado teor do mesmo, portanto, ou fazemos o pão caseiro sem sal ou arranjamos alternativas! Esta açorda é a prova disso mesmo. Açorda com aveia em substituição do pão. Fica bastante nutritiva, pode ser uma boa opção para a introdução do peixe e uma forma diferente de o oferecerem aos vossos bebés. Assim como a aveia, que também pode ser oferecida

O tofu é uma excelente fonte de proteína vegetal e também é bastante rico em minerais como o cálcio, ferro, fósforo e magnésio. É por...

Hoje trazemos uma opção para incluir peixe nas refeições principais para além da típica sopa com proteína. Estas bolinhas de peixe são...

Hoje trazemos mais uma receita ideal para toda a família! A pêra é geralmente uma das frutas mais recomendadas para o início da...