Como oferecer mirtilos ao bebé

patriciacmouranutr
6 de nov.
2 min de leitura

Pequeninos e uma verdadeira explosão de sabor, os mirtilos são daquelas frutas que encantam o olhar e o paladar. E a boa notícia é que também podem fazer parte da alimentação do bebé desde cedo!

A partir de que idade?

Os mirtilos podem ser oferecidos a partir dos 6 meses, logo que o bebé inicia a diversificação alimentar. São uma ótima forma de variar as frutas e de apresentar novos sabores e texturas.

Como oferecer

👉 6 a 9 meses

Devemos evitar oferecer mirtilos inteiros pelo risco de engasgo, a melhor opção é esmagar os mirtilos e oferecer na colher/pré-colher ou misturá-los em alimentos como papas ou iogurte natural. Também podes adicionar mirtilos em panquecas, muffins ou bolos caseiros, não há problema em deixá-los inteiros, pois amolecem naturalmente com o calor.

👉 9 a 12 meses

A partir desta idade, o bebé começa a desenvolver a pinça fina e podes oferecer mirtilos maduros espalmados, diretamente no tabuleiro.

👉 A partir dos 12 meses:

Nesta fase, muitos bebés já estão prontos para comer mirtilos inteiros e maduros. Antes de oferecer, observa se o bebé mastiga bem e não enche demasiado a boca. Se for o caso, podes dar um mirtilo de cada vez e mostrar como mastigar. Se ainda não estiver pronto para os comer inteiros, continua a oferecer os mirtilos ligeiramente achatados.

Benefícios

Os mirtilos são ricos em vitamina C, fibras e antioxidantes, especialmente as antocianinas, responsáveis pela sua cor intensa e pela ação protetora das células. Ajudam a apoiar o sistema imunitário, a saúde intestinal e são uma excelente forma de introduzir variedade na alimentação do bebé.

Dicas práticas

Prefere mirtilos frescos e bem maduros (são mais fáceis de esmagar).
Lava sempre bem antes de servir.
Para receitas usa mirtilos congelados, ficam perfeitos para usar em papas ou panquecas.

Nota importante

Por serem redondos e escorregadios, os mirtilos inteiros continuam a representar risco de engasgamento até por volta dos 4 anos. Adapta sempre o formato à idade e à destreza do bebé/criança,