Papa de quinoa e kiwi

Esta papa de quinoa e kiwi é uma opção simples e nutritiva para variar as papas do dia a dia do bebé e de toda a família. A quinoa é naturalmente rica em proteína, ferro e outros micronutrientes importantes, enquanto o kiwi acrescenta frescura, sabor e vitamina C.

Pode ser oferecida a partir dos 6 meses, desde que a quinoa esteja bem cozida e a textura ajustada à fase do bebé.

Esta combinação é também uma boa estratégia para introduzir sabores menos familiares de forma gradual. A papa é um formato geralmente aceite e associado a segurança e permite apresentar o kiwi de forma mais suave, facilitando a aceitação de um fruto com acidez e sabor marcados.

Ao familiarizar o bebé com novos sabores dentro de preparações seguras, estamos a promover uma relação mais tranquila e positiva com os alimentos, respeitando o ritmo de cada criança

Ingredientes

• 40g de quinoa

• 200ml de leite, bebida vegetal ou água

• 1 kiwi

  
  

Modo de preparação

• Cozer a quinoa (previamente demolhada) em água por 10-15 minutos ou até estar bem cozido;

• No fim, Juntar o kiwi e amassar tudo com o garfo.

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